Shanti Devi Sandra Gawlik

Yogalehrerin - Trainerin für Pilates, Zumba, Piloxing
Tänzerin - Aerial Hoop - Choreographin



Pilates und Faszientraining



Das von Joseph Pilates entwickelte Trainingsprogramm konzentriert sich hauptsächlich auf das sogenannte Powerhouse (Beckenboden- Bauch- und untere Rückenmuskulatur) und wird mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Im Studio SandLand wird das Mattentraining unterrichtet, wobei der gesamte Körper gekräftigt und so vor allem Rückenschmerzen vorgebeugt wird.Die 6 Prinzipien der Pilatesmethode: *Konzentration *Zentrierung *Kontrolle *Atmung *Präzision *Fluss

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Das Pilatestraining wird abgerundet mit modernem Faszientraining mit der Faszienrolle.

Pilates findet im Gruppenkurs statt und kann auch als Privatunterricht gebucht werden.

Kursplan /Preise