Shanti Devi Sandra Gawlik

Yogalehrerin - Pilatestrainerin - Elite Star Instructor Piloxing®
Tänzerin - Aerial Hoop - Choreographin



SanGa®Pilates



Das von Joseph Pilates entwickelte Trainingsprogramm konzentriert sich hauptsächlich auf das sogenannte Powerhouse (Beckenboden- Bauch- und untere Rückenmuskulatur) und wird mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Im Studio SandLand wird das Mattentraining unterrichtet, wobei der gesamte Körper gekräftigt und so vor allem Rückenschmerzen vorgebeugt wird.Die 6 Prinzipien der Pilatesmethode: *Konzentration *Zentrierung *Kontrolle *Atmung *Präzision *Fluss

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

In das  SanGa®Pilatestraining fließen immer auch ein paar Elemente, vor allem Dehnungen aus dem Yoga mit ein, abgerundet wird es durch Massagen mit der Faszienrolle.

Pilates findet im Gruppenkurs statt und kann auch als Privatunterricht gebucht werden.

Kursplan /Preise